PHỤC HỒI TAY (CLASSIC)

+ Thời gian: 45 phút

• Quy trình:

B1. Massage: Có tác dụng rút ngắn thời gian phục hồi, thúc đẩy quá trình tự lành cửa cơ thể diễn ra nhanh hơn. Ngăn ngừa và cải thiện tennis elbow hay golf elbow, hội chứng ống cổ tay.

B2. Vận động khớp: Thông lý, mở khớp tán nhiệt, làm tăng sức chịu đựng cơ, sụn, khớp.

B3. Căng cơ: Kéo giãn các đốt thắt cơ làm tăng tính linh hoạt cơ bắp, gân dây chằng.

• Chống chỉ định:

– Người bị gãy xương.

– Người có rượu bia.

– Người có bệnh lý ngoài da và tổ chức dưới da ( nhiễm trùng da, chàm…).

– Người sốt cao.

…