PHỤC HỒI CHÂN (STANDARD)

+ Thời gian: 55 phút

• Quy trình:

B1. Massage: Có tác dụng phục hồi các nút thắt cơ bị cứng do tập luyện quá tải, làm mềm sẹo gân cơ dây chằng khi bị co rút.

B2. Vận động khớp: Thông lý, mở khớp tán nhiệt, làm tăng sức chịu đựng cơ, sụn, khớp.

B3. Căng cơ: Kéo giãn các đốt thắt cơ làm tăng tính linh hoạt cơ bắp, gân dây chằng.

B4. Xoa dịu thần kinh: Cơ bắp và thần kinh có mối quan hệ tương tác, thần kinh căng thẳng thì cơ bắp co cứng, thần kinh thư thái thì cơ bắp đàn hối tốt. Ngược lại cơ bắp co cứng thì thần kinh căng thẳng, cơ bắp đàn hồi thì thần kinh thư thái.

B5. Thở: Có tác dụng tăng cường thông khí, thúc đẩy tuần hoàn tĩnh mạch, điều hòa thần kinh thực vật làm dịu căng thẳng thần kinh trung ương, xoa bóp nội tạng.

Nội dung so sánh	Thở thường	Thở khí công
Điều khiển	Thần kinh thực vật	Vỏ não TK trung ương
Lực vận động	Cơ liên xườn	Cơ hoành, cơ bụng
Tần số phút	15-17 nhịp thở	10-15 phút
Dung lượng 1 lần thở	0,5 lít	2-2,5 lít
Chỉ giao động của cơ hoành	5 cm	15 cm

 

• Điểm nổi bật:

– Trị liệu viên có chuyên môn cao điều tiết được lực phù hợp với khách hàng bằng tay của mình.

– Trị liệu viên có chuyên môn cao điều chỉnh khí huyết và xoa dịu thần kinh.

– Trị liệu viên có kinh nghiệm lâu năm giúp bạn phục hồi hiệu quả hơn nhờ các kỹ thuật chuyên sâu và am hiểu sâu sắc về cơ thể.

• Chống chỉ định:

– Người bị gãy xương.

– Người có rượu bia.

– Người sốt cao.

…